Sakra už fakt musím......nesnáším se za svou slabou vůli..nesnáším!každej večer si říkám jak zítra začnu..ani hovno vždy to krásně poseru. A cvičení?haha hlavně že se na mě z poličky směje carnilife, vyhozených 500kč když ani tohle mě nedonutí. Jsem odporná....Každej den si sem budu psat jídlo co jsem zdlábila a cviky který jsem cvičila. Štve mě že jedu jen na půl....musím jet na 100% a stanovit si pravidla..tvrdý...nevím jestli to to u někdo bude číst nebo ne ale třeba tohle mi pomůže. Jsem 70kg bůček bez seběvědomí ve všem jsem narvaná jak jitrnica, jsem ostuda můj přítel fotbalista největší sportovec... před pěti rokama co jsme spolu začli chodit jsem vážila 58 Kg, chci to spátky, chci aby měl zpátky tu hubeňourku...a ne zakomplexovanej válec, co jsem teď (i když mi tvrdí že mě bude milovat i když budu 3x taková- to mě ale NESMÍ uspokojovat!!!!).....a PROTO nebudu slibovat že začínám (protože to vždy poseru) takže pouze konstatuji ZAČÍNÁM!!
* Wish me good luck..
♥!MÝM CÍLEM JE NEJDŘÍV ZHUBNOUT A POTOM VYSPORTOVAT POSTAVU!♥
Dnešní jídelníček (prasáckej):
snídaně: lněná bageta + sýr žervé (celý kelímek!!)
svačina: nic
oběd: rýže + kuřecí maso se zeleninou
svačina: smažený celer, malý kuřecí řízeček a lžička bramborové kaše
večeře: Dám si bílý jogurt s otrubama
pití: káva 3v1, Rajec 0,5L, uvařím si čaj 0,4dl
ptákoviny: 4 čtverečky gejši
Zhodnocení:
*na snídani jsem mohla snít jen půlku bagety a namazat si ji sýrem a ne ten sýr nabírat z kelímku, tím pádem jsem ho snědla víc...
*na svačinku jsem si mohla dat druhou půlku bagety a nebo nějaký ovoce
*Oběd ten byl snad v pohodě
*svačinka je kámen úrazu sice jsem toho měla malinko ale musím si uvědomit to že když se najím ve městě tak nesmím přujet dom a velice si dávat druhej oběd s přítelem to prostě NEJDE!!!!
*no a dnes jsem si koupila 10 bílých jogurtů light :D takže si dám jeden na véču a do něho si nasypu otruby
* tekutin mám hříšně málo :/
*no a o té čokoládě ani nemluvím...
Pohyb: zatím žádný a pochybuju že se dnes k něčemu dokopu jelikož mě bolí celý tělo ze včerejší posilovny (a to jsem si tam dala pouze 20 min běh a 20min orbitreck)
♥!CHCI HUBNOUT ZDRAVĚ!!♥
Svou postavu vyfocenou mám ale jaxi mi to sem nejde nahrát, což je možná jenom dobře :D
Takže abych to zhrnula mé pevné zásady:
- Cvičit min. 5x týdně (úterý posilovna,středa superpupík, čtvrtek zumba, neděle bazén)
- Každý den vypít min. 2l tekutin
- Jíst jako člověk co chce zhubnout a ne jako vepřic!
- Každý den minimálně 2x bílý jogrut s otrubama nebo psyliem
- Jíst 5x denně
- Nekecat a konat :)
